Treinamento Funcional

O que é Treinamento Funcional?

O treinamento físico funcional está embasado na melhoria dos aspectos neurológicos que afetam a capacidade funcional do corpo humano, utilizando exercícios que desafiem os diferentes componentes do sistema nervoso e que, assim, estimulam sua adaptação. Isto resulta em uma melhoria das principais qualidade físicas tanto no dia-a-dia quanto nos gestos esportivos.

São movimentos integrados, em vários planos, que envolvem aceleração articular, estabilização e desaceleração articular, força e eficiência neuromuscular. O praticante utiliza seu domínio corporal para que execute os movimentos. 

O treinamento funcional envolve movimentos que são específicos em termos de mecânica, coordenação e/ou sistema energético para as atividades de vida diária do indivíduo.

Qual objetivo do Treinamento Funcional?

Resgatar através de um programa de treinamento individualizado e específico, a capacidade funcional do indivíduo, independente de seu nível de condição física e das atividades que ele desenvolva, utilizando exercícios que se relacionam com a atividade específica do indivíduo e que transferem seus ganhos de forma efetiva para o seu cotidiano.

O exercício funcional tem por objetivo treinar todas as capacidades físicas do indivíduo, capacidades como coordenação, equilíbrio, agilidade, força, resistência e consciência corporal. São treinadas de forma integrada, muitas vezes em apenas um exercício, pois o treinamento funcional vê o corpo humano de forma complexa e assim devem-se treinar todas as habilidades motoras.

O treinamento funcional faz com que a performance possa ser acessível a qualquer pessoa, não somente a atletas, condicionando de plenamente todas as capacidades físicas (força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência). 

A inatividade física e o envelhecimento são grandes contribuidores para que o ser humano perca a sua funcionalidade. Portanto, a prática de exercícios físicos que visem à manutenção e melhoria deste aspecto é muito importante. 

A Equipe D'Ellas realiza treinamento funcional juntamente com treino de corrida, venha participar!! Escolha sua turma em SP ou Valinhos! 

Andrea Vidal
andrea@equipedellas.com.br

Fonte: CAMPOS & NETO, 2004; D ́ELIA, 2005; RIBEIRO, 2006.