Como há diversos mitos sobre tênis, decidi separar algumas das perguntas mais frequentes para sanar possíveis dúvidas. Quantos pares de tênis é o ideal para quem corre? Como sinto que o tênis se adequou ao meu pé? Palmilha ortopédica realmente ajuda? Devo comprar tênis para pisada pronada, supinada ou neutra? Vamos começar...
Quantos pares de tênis é o ideal para quem corre?
Não há quantidade ideal de pares de tênis que um corredor ou qualquer praticante de atividade física é obrigado a ter. Também não há relações de que intercalar os pares de tênis possa evitar lesões. Portanto, intercalar os pares de tênis que você possui é apenas para fazer com que durem mais. Afinal quem precisa de descanso é você e não os calçados esportivos. Se você possuir apenas um par de tênis, não se preocupe, já é o suficiente!
Como sinto que o tênis se adequou ao meu pé?
Ao experimentar o tênis na loja, certifique-se de que ele se adequa aos seus pés. Se ele estiver muito apertado (dedão do pé encostado na pontinha do tênis), você sentirá um desconforto muito grande na hora de correr, e, pode machucar as unhas. Isto é devido ao aumento da circulação sanguínea nos pés durante a prática de atividades físicas, deixando-o pouco maior do que o normal.
Palmilha ortopédica realmente ajuda?
Vai depender do problema que você tem. Procure um médico especialista em esporte e investigue melhor se há, de fato, a necessidade de se utilizar palmilhas ortopédicas. Muitos praticantes utilizam tal palmilha sem haver necessidade alguma, podendo prejudicar ou agravar ainda mais seus problemas no joelho ou coluna. Na dúvida, faça exames e certifique-se bem antes de ir na loja comprar uma palmilha ortopédica, que não será a resolução dos seus problemas e sim, muitas vezes, a causa deles.
Devo comprar tênis para pisada pronada, supinada ou neutra?
Em um outro texto explicarei o que é pisada pronada, supinada e neutra. Por hora, compre o tênis que mais se adapte ao seu pé, a tendência é de que ele seja neutro. O tênis tem que se adequar ao arco do seu pé, assim se já estiver acostumado com uma certa marca, não invente moda, compre um novo igual ao antigo. Na dúvida, escolha o de característica neutra.
Espero ter ajudado um pouco vocês corredores e praticantes regulares de atividades físicas com essas questões de tênis esportivo! O tênis ideal é aquele que mais se adequa aos seus pés!
Abraços,
Andrea Vidal Dinoá
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