Motivação, chave para vida longa na corrida!

Nós mulheres sabemos que nossa rotina não é fácil, e, tentar encaixar atividade física nela se torna cada vez mais um desafio. Mesmo assim, o universo da corrida está preenchido cada vez mais por mulheres. É através do treino suado que muitas de nós atingimos a autoestima desejada e valorizamos nossas conquistas, dentro e fora das pistas. Mas até mesmo as corredoras mais disciplinadas e dedicadas enfrentam "aqueles dias". Sim, aqueles dias em que você esteja com cólica, aqueles dias que é quase impossível acordar cedo para correr, aqueles dias de frio que você pede por cobertor e filme...

Todas nós, sem excessões, passamos por essas situações. Nosso organismo trabalha duro para manter um equilíbrio e a desmotivação pode ser um indicativo de que há algo de errado e a ser trabalhado por você. A causa pode ser orgânica: excesso de estresse físico ou emocional, desequilíbrio hormonal, lesões, infecções, entre outras. Muitas vezes você insistir e lutar contra isso pode piorar um quadro que merece grande atenção. 

Fora do nosso corpo existe um cenário, um momento específico da vida, na qual a nossa relação com esse ambiente também pode ser responsável pela falta de motivação. Um treino desinteressante ou monótono, a falta de parceria e amigas, de incentivos de uma treinadora, sinais de cansaço ou mesmo problemas pessoais e excesso de trabalho podem afetar e muito. 

Portanto, ao sentir que perdeu a vontade de treinar, escute os sinais de dentro e perceba os de fora e respeite o que eles tem para dizer, seja gentil com você mesma. Ao entender o que se passa tome providências, busque ajuda a especialistas quanto aos sinais, como um médico do esporte, uma fisioterapeuta, uma nutricionista, uma psicóloga. 

Se você identificou que o problema está em sua relação com a prática esportiva, mude! Pequenas mudanças são grandes oportunidades para se sentir melhor. Varie o dia ou o horário do treino, conheça novas pessoas, experimente outra modalidade esportiva, reduza sua exigência, pratique atividades ao ar livre, enfim, faça algo diferente.

Para solucionar problemas, não adianta se esquivar deles, afinal você tem que ser capaz de enfrentar momentos pelos quais você esta passando. Pense, reflita, planeje, peça ajuda e encare com coragem os desafios de sua vida. Volte aos treinos mais forte emocionalmente e poderosa que nunca!

Abraços,

Andrea Vidal Dinoá